Czwarty dzień diety minął mi bardzo smacznie. Oto co miałam w planie do zjedzenia tego dnia. Wszystko jest przepyszne a to w diecie najważniejsze.
Śniadanie I
Kubeczek naturalnego jogurtu, 50 g suszonych śliwek, łyżka otrąb pszennych i 15 g migdałów, granola
Śniadanie II
Kanapki z białym serkiem i tuńczykiem. Co tu dużo pisać, przepyszne.
Obiad
Rolada z piersi kurczaka ze szpinakiem. 1 pojedyncza pierś rozcięta w poprzek. 200 g szpinaku ugotowanego, poszatkowanego i usmażonego z cebulką. Pierś kurczaka trzeba dobrze rozbić. przyprawić solą i pieprzem. Nałożyć szpinak i zawinąć, posypać sezamem i ulubionymi ziołami. Całość zawinąć w folię aluminiową i zawinąć. Piec w piekarniku przez około 35 minut w 180 stopniach C.
Kolacja
Kanapki z grillowanym kurczakiem. Jedna z pomidorem i słonecznikiem, druga z ogórkiem i migdałami. Obie przepyszne.
Super:) Menu bardzo mi się podoba!
OdpowiedzUsuńTeż jestem właśnie na diecie, dziś dzień 4 i mam odddzielego Bloga właśnie jej poświęconemu :>
Pzdr
Super, życzę powodzenia i wytrwania w diecie :)
OdpowiedzUsuńŁał, świetna dieta :) Obiad bardzo mi się podoba. Powodzenia!
OdpowiedzUsuńSmaczna dieta, chociaż ja bez słodkości bym zginęła;).
OdpowiedzUsuńBardzo apetycznie to wszystko wygląda. Powodzenia
OdpowiedzUsuńta rolada wyglada niesamowicie
OdpowiedzUsuń